Cabinet d'hypnose à Nice/L’hypnose pour quel cas ?/Gestion des émotions
Gestion des émotions
Colère qui déborde, tristesse qui s'installe, sensibilité à fleur de peau : nos émotions ne se commandent pas. Elles peuvent en revanche s'apprivoiser.
Comment l'hypnose aide-t-elle à gérer ses émotions ?
La gestion des émotions par l'hypnose consiste à retrouver un espace entre le déclencheur et la réaction. Le travail ne vise pas à supprimer les émotions, mais à réduire leur intensité physique et à installer des réponses plus ajustées. À Nice, Léa Khan associe psychologie, hypnose et mouvements oculaires inspirés de l'E.M.D.R.
Quand les émotions prennent le dessus
Certaines personnes décrivent une émotion qui monte trop vite, trop fort, sans qu’elles puissent l’arrêter. D’autres, au contraire, ont le sentiment de ne plus rien ressentir — comme si une porte s’était fermée.
Ce n’est ni un défaut de caractère, ni un manque de volonté. Une émotion qui déborde est souvent le signe d’un système qui a beaucoup encaissé et qui cherche, à sa manière, à se protéger.
Retrouver de la marge
Le travail ne vise pas à supprimer les émotions — elles nous informent. Il s’agit de retrouver un espace entre le déclencheur et la réaction.
- Identifier les situations qui déclenchent la réaction
- Apaiser l'intensité physique de l'émotion sur le moment
- Comprendre la fonction protectrice qu'elle a pu avoir
- Installer des réponses plus ajustées à aujourd'hui
Une émotion n'est pas un problème à éliminer, c'est un message à comprendre.
Comment se passe le travail
Le premier rendez-vous
Nous prenons connaissance de votre situation dans les précisions, comprenons les mécanismes en jeu et proposons une stratégie de travail pour la suite et répondons à vos interrogations. Cette séance est une séance préalable indispensable pour définir le bon cap de changement.
Les séances suivantes
J'articule trois approches selon ce qui émerge : la psychologie, l'hypnose, et les mouvements oculaires inspirés de l'E.M.D.R.
La durée du suivi
Certains suivis tiennent en quelques séances, d'autres s'inscrivent dans la durée. Nous en reparlons régulièrement : vous gardez la main sur le rythme.
Est-ce fait pour vous ?
Cet accompagnement s'adresse aux adultes comme aux adolescents. Si vous hésitez, le premier entretien téléphonique est fait pour ça : il est sans engagement.
Questions fréquentes
L'hypnose peut-elle aider en cas d'hypersensibilité ?
Oui. Le travail ne cherche pas à supprimer la sensibilité, qui est une ressource, mais à réduire la charge qu’elle représente au quotidien et à installer des repères pour la réguler.
Faut-il avoir un diagnostic pour consulter ?
Non. Un mal-être diffus, une réaction disproportionnée ou une fatigue émotionnelle suffisent à justifier une consultation.